Internet Gazete bir Atak Ajans Yayın Kuruluşudur -
$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

Görme yetinizi keskinleştirin : Göz sağlığını destekleyen 8 mucizevi besin

Göz sağlığı, genel sağlık açısından büyük bir öneme sahiptir. Görme yeteneğimizi korumak ve güçlendirmek için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek gereklidir. Göz sağlığını destekleyen birçok besin, gerekli vitamin ve mineralleri sağlar …

Görme yetinizi keskinleştirin : Göz sağlığını destekleyen 8 mucizevi besin
  • 07.08.2024

Göz sağlığı, genel sağlık açısından büyük bir öneme sahiptir. Görme yeteneğimizi korumak ve güçlendirmek için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek gereklidir. Göz sağlığını destekleyen birçok besin, gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Düzenli olarak tüketilen bu besinler, gözlerin daha sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur. Peki, görme yetisini keskinleştiren gıdalar nelerdir? İşte, göz sağlığını destekleyen 8 mucizevi besin…

1. HAVUÇ:

Havuç, göz sağlığı için önemli olan A vitamini bakımından zengindir. A vitamini, retinanın işlevini destekler ve gece görüşünü iyileştirir. Ayrıca, havuçtaki beta-karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülerek göz sağlığını korur.

2. YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER:

Ispanak, kale ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, lutein ve zeaksantin adlı antioksidanlar içerir. Bu maddeler, gözlerin maruz kaldığı zararlı ışınlardan korunmasına yardımcı olur ve makula dejenerasyonu riskini azaltır.

3. BALIK:

Somon, ton balığı ve sardalya gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, göz kuruluğunu önler ve göz sağlığını korur. Ayrıca, retinanın sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

4. YUMURTA:

Yumurta, lutein, zeaksantin, çinko ve A vitamini gibi göz sağlığına faydalı besin öğeleri içerir. Bu besin öğeleri, gözlerin sağlıklı kalmasına ve görme yeteneğinin korunmasına yardımcı olur.

5. NARENCİYE VE MEYVELER:

Portakal, limon, greyfurt ve yaban mersini gibi meyveler, C vitamini açısından zengindir. C vitamini, gözlerin bağ dokusunu güçlendirir ve katarakt oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

6. KURUYEMİŞ VE TOHUMLAR:

Badem, ceviz ve chia tohumu gibi kuruyemişler ve tohumlar, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri içerir. E vitamini, göz hücrelerinin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur ve yaşa bağlı göz rahatsızlıklarını önler.

7. TATLI PATATES:

Tatlı patates, A vitamini ve beta-karoten açısından zengindir. Bu besin öğeleri, göz sağlığını destekler ve görme yeteneğini korur.

8. BAKLAGİLLER:

Mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller, çinko bakımından zengindir. Çinko, retinanın sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve gece görüşünü iyileştirir.

Donald Trump’a darbe finansmanı suçlaması
Eski Bolivya Devlet Başkanı Evo Morales, 2019'da kazandığı seçimlerin ardından dönemin ABD Başkanı Donald Trump'ı, kendisine karşı yapılan darbeyi finanse...
Pakistan’da silahlı hücum: Yolcu minibüsündeki 38 kişi öldü
Pakistan'ın Hayber Pahtunhva eyaletinde, Şii Müslümanlarını taşıyan yolcu minibüslerine düzenlenen silahlı hücumda en az 38 kişi hayatını kaybetti, 11 kişi...
Putin’den Kuzey Kore’ye yeni armağan: Aslan, bozayı ve kakadular Kim’e ulaştı
Rus önder Putin, müttefiki Kuzey Kore lideri Kim Jong Un'a yeni hayvanlar gönderdi. Hayvanlar arasında  aslanlar, bozayılar, kakadular ve mandarinler yer...
Netanyahu: UCM’nin yakalama kararını tanımıyoruz
İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu, Uluslararası Ceza Mahkemesi'nin (UCM) kendisi ve eski Savunma Bakanı Yoav Gallant hakkında yakalama kararı verdiği kararı tanımayacaklarını söyledi.
Ukrayna’nın füze saldırıları sonrası Putin’den açıklama: Namlularını bize çevirenlerin hedeflerini vurmak hakkımız
Ukrayna'nın Amerikan ve İngiliz füzelerini Rusya topraklarına ateşlemesiyle ilgili açıklamalarda bulunan Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin, "Düşman hedeflerine ulaşamadı. Rusya'ya batı silahlarıyla...
İsrail’den Gazze Şeridi’nde yeni katliam: En az 66 meyyit, 100’ü aşkın yaralı
İsrail’in Gazze Şeridi’nde Kemal Advan Hastanesi yakınlarındaki bir yerleşim bölgesi vurdu. Hücumda bayan ve çocukların da bulunduğu en az 66...
28. Uluslararası Ankara Caz Festivali başladı
Kültür ve Turizm Bakanlığı ve Caz Derneğince 28'incisi düzenlenen Uluslararası Ankara Caz Festivali'nin açılışı Kerem Görsev Trio konseriyle yapıldı.
Çin Savunma Bakanı Dong, ABD Savunma Bakanı Austin’in görüşme talebini reddetti
Çin Savunma Bakanı Dong Jun, ABD Savunma Bakanı Lloyd Austin'in Laos'ta gerçekleştirilen savunma bakanları toplantısı çerçevesinde görüşme talebini reddetti. ABD...
Fenerbahçe’ye Avrupa’da yan bakılmıyor! Namağlup tepede…
Fenerbahçe Opet, FIBA Kadınlar Avrupa Ligi C Kümesi 5. maçında İspanya'nın Casademont Zaragoza grubunu deplasmanda 80-69 mağlup etti ve namağlup...
Gelibolu’da patlamamış 50 top mermisi bulundu
Çanakkale'nin Gelibolu ilçesinde, Çanakkale Savaşları’na ait olduğu düşünülen, patlamamış 50 top mermisi bulundu.
İsrail’den Suriye’ye hava saldırısı: 36 ölü, 50 yaralı
İsrail'in Suriye'nin Palmira kentinde düzenlediği hava saldırısında 36 kişi hayatını kaybetti, 50 kişi yaralandı.
ABD’den BMGK’de Gazze tasarısına dördüncü kez veto
Birleşmiş Milletler Güvenlik Konseyi'nde (BMGK), Gazze'de acil ateşkes talep edilen karar tasarısı, ABD tarafından 4. kez veto edildi.
Ukrayna’nın İngiliz Storm Shadow füzelerini Rusya’ya karşı ateşlediği iddiası
Rusya topraklarını hafta başında ABD'ye ait uzun menzilli ATACMS füzeleri ile hedef alan Ukrayna'nın bu kez de İngiltere'den aldığı uzun menzilli...
Bloomberg: Ukrayna, İngiltere’den aldığı Storm Shadow füzelerini Rusya’ya karşı ateşledi
Rusya topraklarını ABD'ye ait uzun menzilli ATACMS füzeleri ile hedef alan Ukrayna'nın bu kez de İngiltere'den aldığı Storm Shadow füzelerini ateşlediği...
Netanyahu Gazze’de: Rehinelere karşılık ödül teklif etti
İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu, Gazze'yi ikiye bölen Netzarim Koridoru'nda işgalci İsrail askerleri ile bir araya geldi. Ziyareti sırasında kask ve çelik...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ