Internet Gazete bir Atak Ajans Yayın Kuruluşudur -
$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

Hastalıklara sebep oluyor, sağlığı tehlikeye atıyor: Ömrü kısaltan 8 besin

Sağlıklı beslenme, daha kaliteli ve uzun bir yaşam için atılacak en önemli adımlardan biridir. Peki, hastalıklara sebep olan gıdalar hangileridir? İşte, ömrü kısaltan 8 besin…

Hastalıklara sebep oluyor, sağlığı tehlikeye atıyor: Ömrü kısaltan 8 besin
  • 17.01.2025

Sağlıklı bir yaşam sürmek, doğru beslenme alışkanlıklarını benimsemekten geçer. Ancak günlük hayatta farkında olmadan tükettiğimiz bazı besinler, vücuda zarar vererek uzun vadede sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bu besinler, kronik hastalıklara yol açarak yaşam süresini kısaltma riski taşır. Peki, hastalıklara sebep olan gıdalar hangileridir? İşte, ömrü kısaltan 8 besin…

ÖMRÜ KISALTAN 8 BESİN

1. İşlenmiş gıdalar

İşlenmiş gıdalar, içerdiği katkı maddeleri ve yüksek sodyum oranıyla sağlığı tehdit eder.

Hazır atıştırmalıklar:

Cips, kraker gibi ürünler, trans yağlar ve yüksek miktarda tuz içerir.

Konserve ürünler:

Konservelerdeki koruyucular ve tuz oranı, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler.

Et ürünleri:

Salam, sosis ve sucuk gibi işlenmiş et ürünleri, kanserojen madde içerebilir.

2. Şekerli gıdalar ve içecekler

Şeker tüketimi, vücudun enerji dengesini bozarak çeşitli hastalıklara yol açabilir.

Gazlı içecekler:

Yüksek şeker oranı, obezite ve diyabet riskini artırır.

Şekerli tatlılar:

Pasta, kurabiye gibi ürünler, kalori yüküyle kilo alımına neden olur.

Hazır meyve suları:

Doğal gibi görünse de genellikle yüksek fruktoz içerir.

3. Trans yağ içeren besinler

Trans yağlar, kötü kolesterol (LDL) seviyesini artırırken, iyi kolesterolü (HDL) düşürür.

Margarin ve katı yağlar:

Uzun süreli tüketimi kalp rahatsızlıklarına neden olabilir.

Fırın ürünleri:

Kek, kurabiye gibi hazır fırın ürünleri, trans yağ içerebilir.

Kızartmalar:

Yüksek ısıda pişen kızartmalar, kanserojen bileşikler oluşturabilir.

4. Aşırı tuz içeren besinler

Tuzun aşırı tüketimi, tansiyon ve böbrek hastalıklarını tetikleyebilir.

Hazır çorbalar:

Yüksek miktarda sodyum içerir ve ödem oluşumuna neden olabilir.

Soslar:

Ketçap, soya sosu gibi ürünlerdeki tuz oranı oldukça yüksektir.

Turşular:

Ev yapımı bile olsa tuz oranı yüksek tüketildiğinde zararlı olabilir.

5. Rafine karbonhidratlar

Rafine karbonhidratlar, hızlı kan şekeri yükselmesine neden olarak enerji dengesini bozar.

Beyaz ekmek ve hamur işleri:

Lif oranı düşük, kan şekerini hızlı yükselten besinlerdir.

Hazır mmakarna ve pirinç:

İşlenmiş formları, besin değerinden yoksundur.

Şeker katkılı kahvaltılık gevrekler:

Çocuklar ve yetişkinler için cazip görünse de yüksek şeker içerir.

6. Aşırı alkol ve kafein tüketimi

Alkol ve kafein, ölçüsüz tüketildiğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Enerji içecekleri:

Kafein ve şeker oranı yüksektir, kalp çarpıntısı yapabilir.

Alkol bazlı kokteyller:

Şeker ve alkol kombinasyonu, karaciğer sağlığını tehdit eder.

Aşırı kahve tüketimi:

Sinir sistemini olumsuz etkileyerek stres seviyesini artırabilir.

7. Yapay tatlandırıcılar ve katkı maddeleri

Yapay tatlandırıcılar ve katkı maddeleri, uzun vadede toksik etkilere neden olabilir.

Diyet içecekler:

Yapay tatlandırıcı içeren içecekler, metabolizmayı olumsuz etkileyebilir.

Hazır paketli ürünler:

Koruyucu maddeler ve renklendiriciler sağlık açısından risk taşır.

8. Yağda kızartılmış gıdalar

Yağda kızartılmış besinler, yüksek kalori içerir ve trans yağ oluşumuna yol açabilir.

Fast food ürünleri:

Hamburger, patates kızartması gibi ürünler, sağlıksız yağlarla hazırlanır.

Ev yapımı kızartmalar:

Evde kızartma yapmak daha iyi bir seçenek gibi görünse de ölçüsüz tüketildiğinde zararlı olabilir.

Etiketler: / / / /

Fernando Muslera’dan maç sonu gelen soruya tepki!
UEFA Avrupa Ligi play-off turu ilk maçında deplasmanda karşılaştığı AZ Alkmaar'a 4-1 mağlup olan Galatasaray'da Uruguaylı kaleci Fernando Muslera maçın...
Galatasaraylı Roland Sallai bir ilki yaşadı!
UEFA Avrupa Ligi play-off turu ilk maçında deplasmanda karşılaştığı AZ Alkmaar'a 4-1 mağlup olan Galatasaray'da Roland Sallai bir ilki yaşadı.
Galatasaray’ın tur şansı mucizelere kaldı: AZ Alkmaar 4-1 Galatasaray
Galatasaray, UEFA Avrupa Ligi play-off turu ilk maçında deplasmanda karşılaştığı AZ Alkmaar'a 4-1 mağlup oldu.
Jose Mourinho ikinci maça dikkat çekti: ‘Çok iyi bir sonuç diyemem’
UEFA Avrupa Ligi play-off turu ilk maçında kendi sahasında ağırladığı Anderlecht'i 3-0 mağlup eden Fenerbahçe'de teknik direktör Jose Mourinho, maçın...
Ferençvaroş, tek golle avantajı kaptı
Ferençvaroş, UEFA Avrupa Ligi son 16 turu için Viktoria Plzen karşısında tek gollük avantaj yakaladı.
Real Sociedad, Midtjylland deplasmanında avantajı kaptı
UEFA Avrupa Ligi Eleme Turu Playoff ilk maçında Real Sociedad, deplasmanda Midtjylland'ı 2-1 yendi.
Ümraniyespor’dan evinde kritik galibiyet
Trendyol 1. Lig'in 24. haftasında Central Hospital Ümraniyespor, sahasında Uğur Okulları İstanbulspor'u 2-1 mağlup ederek kritik bir galibiyete imza attı.
Ajax, Belçika’da avantajı kaptı!
Ajax, Royale Union Saint-Gilloise deplasmanında 2-0 kazandı ve UEFA Avrupa Ligi'nde tur kapısını araladı.
Okan Buruk’tan sert tepki: ‘Devamlı kadro sızıyor’
UEFA Avrupa Ligi play-off turu ilk maçında deplasmanda AZ Alkmaar ile karşılaşacak Galatasaray'da teknik direktör Okan Buruk maç öncesi görüşlerini...
Karagümrük adım adım Süper Lig’e
Fatih Karagümrük, MKE Ankaragücü'nü deplasmanda 1-0 mağlup etti ve Süper Lig yolunda önemli bir avantaj elde etti.
Kaplanlar çetesine operasyon: 33 adres basıldı, 16 kişi tutuklandı
Mersin’de kendilerini “Kaplanlar” ismiyle tanıtan çeteye yönelik operasyonda yeni tutuklama kararları verildi. İş yerlerini kurşunlayıp haraç isteyen çeteye yönelik oeprasyonda,...
100 lira kampanyasında izdiham! Eserlerin yarısı kırıldı
Zonguldak'ta bir mağazanın açılışında vatandaşlar 100 liraya satılan eserlerden alabilmek için adeta birbirleriyle yarıştı. İzdiham nedeniyle mağazadaki birçok cam eser...
Şişli’de halk otobüsü cipe çarptı: 2 yaralı
İstanbul Şişli'de özel halk otobüsü, kırmızı ışıkta bekleyen cipe geriden çarptı. Kazada otobüste bulunan 2 yolcu yaralandı.
Dolandırıcıların kredi tuzağı: Mahkeme vatandaşı haklı buldu
Son devirde kredi dolandırıcılığı mağduriyeti artıyor. Vatandaşların ismine haberleri dahi olmadan kendi telefonlarındaki uygulamalar üzerinden kredi çekiliyor. Bir mağdur, bankanın...
Trafikte deve kuşu şaşkınlığı
Diyarbakır’da bir çiftlikten kaçan deve kuşu, akan trafikte şoförlere güç anlar yaşattı. Uzun mühlet araçların ortasında koşan deve kuşu, bir...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ