Kış geldi dolaptan çıktılar lakin dikkat! Yüklü battaniyeler hangi sıhhat sıkıntılarına neden oluyor?

Son yıllarda sağlıklı hayat ve güzel uyku mevzuları giderek daha fazla ilgi çekiyor. Beşerler, gerilimle başa çıkmak ve uyku kalitelerini artırmak için çeşitli prosedürler arayışında… Bu bağlamda, yüklü battaniyeler, sunduğu rahatlık ve potansiyel sıhhat faydalarıyla dikkatleri üzerine çekiyor.

Özellikle kış aylarında, soğuk havaların tesiriyle daha fazla tercih edilen battaniyeler, kullanıcılarına hem fizikî hem de duygusal bir rahatlama sağlama argümanında bulunuyor. Lakin, yüklü battaniyelerin tesirleri ve kullanımı hakkında daha fazla bilgiye muhtaçlık duyuluyor.

UYKU APNESİ YAHUT TENEFFÜS SORUNLARINIZ VARSA BU BATTANİYELERDEN UZAK DURUN

Uzmanlar, sağlıklı yetişkinlerin beden yüklerinin yaklaşık yüzde 10’u kadar bir battaniye seçmelerini öneriyor. Yani 150 kiloluk bir kişi için 15 kiloluk bir battaniye uygun olabilir. Fakat, yüklü battaniyelerin bebekler yahut küçük çocuklar için önerilmediği, çünkü bu durumun hareket etmeyi ve nefes almayı zorlaştırabileceği belirtiliyor.

Ayrıca, uyku apnesi yahut teneffüs sorunları olan şahısların bu cins battaniyeleri kullanmadan evvel kesinlikle bir doktora müracaatları gerektiği vurgulanıyor.

AĞIRLIKLI BATTANİYELER UYKUYU GÜZELLEŞTİREBİLİR Mİ?

Ağırlıklı battaniyelerin uyku üzerindeki tesirlerine dair yapılan araştırmalar hudutlu ve mevcut çalışmalar çoklukla küçük kümeler üzerinde gerçekleştirilmiş. Birden fazla çalışma, ortalama uyku kalitesine odaklanmak yerine, kronik uyku meseleleri, ruh sıhhati sorunları yahut gelişimsel bozuklukları olan bireylerin bu battaniyelerden nasıl etkilendiğini inceliyor.

Bazı çalışmalar, yüklü battaniyelerin korku, kronik ağrı ve uyku tertibine yardımcı olabileceğine dair ipuçları sunuyor. Bilhassa uykusuzluk çeken 120 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, yüklü battaniyelerin hafif bir battaniyeye nazaran daha uygun uyku sağladığını gösterdi.

Öte yandan, otizmli 67 çocuk üzerinde yapılan diğer bir çalışmada, yüklü battaniyenin uyku tertibinde kayda kıymet bir değişiklik yaratmadığı, fakat ebeveynlerin bunu olağan bir battaniyeye tercih ettiği gözlemlendi.

Kronik ağrı çeken 94 yetişkin üzerinde yürütülen bir öbür araştırmada ise ağır bir battaniyenin uykuyu etkilemediğini, fakat ağrıyı hafifletmede daha tesirli olduğunu gösterildi. Sonuç olarak, yüklü battaniyelerin yararlarını destekleyen güçlü deliller bulunmamakla birlikte, uyku uzmanları, bu eserleri denemenin ziyanı olmayacağı görüşündeler.

Weill Cornell Tıp Merkezi’nde uyku tıbbı uzmanı olan Dr. Daniel Barone, hastalarına bu çeşit battaniyeleri başka klasik tedavi prosedürlerinden sonra denemelerini öneriyor. Barone, “Eğer ziyanı yoksa ve yararı olacaksa, denemeye değer” dedi.